Добавить
Диеты

Диета «Вегетарианская»

Диета «без мяса» позволит за несколько недель подкорректировать фигуру.

Эта диета позволит за несколько недель подкорректировать фигуру. Единственное условие – не есть мясные продукты. Благодаря овощам и фруктам организм получит  недостающие в зимнее время витамины. «Сидеть» на такой диете, можно не более 7 дней. Ведь зимой без мяса организм долго не протянет.


Примерное меню диеты:


Завтрак – манная, овсяная или пшенная каша, 200 г картофеля или яйцо, чай с медом. 

Второй завтрак – еще одно вареное яйцо или кусочек сыра, банан, яблоко, киви. 

Обед – борщ, суп с грибами, с горохом или с овощами, яичница с грибами или капуста с грибами и орехами. 

Полдник – простокваша, творог, или йогурт с фруктами. 

Ужин – салат из моркови и яблок с медом или морковная запеканка с черносливом или салат из сухофруктов, чай. 

Перед сном – молоко или кефир. 


РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ ШПИНАТА ПО-МАДРИДСКИ


НАДО:

250 г шпината
2 ст. л. растительного масла
1 ст. л. уксуса
1 сваренное вкрутую яйцо
Щепотка молотого черного перца
Соль по вкусу


КАК ГОТОВИТЬ:

  1. Листья шпината промыть, удалить из них прожилки.

  2. Крупно нарезать, ошпарить кипятком, охладить и отжать.

  3. Приправить солью, перцем, растительным маслом и уксусом.

  4. Украсить дольками яиц.



Материалы по теме

Новости партнеров Реклама

Комментарии

, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.