Сложно представить современную жизнь без стрессовых ситуаций и трудностей, постоянно возникающих на пути человека. Раз за разом проблемы наваливаются друг на друга, в результате чего возникает «снежный ком», который перерастает в длительное депрессивное состояние.
В подобной ситуации даже такая мелочь как развязанный шнурок может вызывать бурю негодования, вплоть до агрессии по отношению к окружающим. Человек теряет над собой контроль и уже не в силах самостоятельно устранить психологический сбой.
Для того, чтобы защитить себя от критических стрессовых ситуаций, следует основательно подойти к проблеме раздражителей, дестабилизирующих состояние личности.
Список трудностей
На первый план «разрушителей» спокойствия выходят вредоносные мысли. Сюда можно отнести все то, что вызывает тревогу, раздражение, переживание, гнев или обиду. Зачастую негативные помыслы становятся причиной жизненных невзгод. Многих людей посещают неблагоприятные размышления, но далеко не каждый фокусируется на них.
Выход. Именно при концентрации на проблеме возникает тупик, так как созидательный аспект разрешения блокируется отрицательными эмоциями. В таком случае пустяковая ситуация притягивает к себе массу других проблем, которые человек бессознательно создает себе сам. Решением может стать как позитивный настрой, вызванный принижением проблемы, так и понимание того, что слезами горю не поможешь, необходимо действовать для собственного же блага.
Сопутствует барьеру в решении жизненных невзгод вредная пища. Неправильное питание напрямую влияет на нашу эмоциональную сферу, дестабилизируя ее. Употребление жирной пищи, фастфуда, большого количества газированных напитков сказывается на организме более чем негативно.
Выход. В то время как желудок с трудом переваривает все съеденное, человек испытывает целый букет неприятных ощущений в виде усталости, сонливости, раздражения. Подобные вещи напрямую способствуют возникновению не только жизненных невзгод, но и приводят к нежелательным заболеваниям, таким как ожирение. Диета нормализует эмоции.
Также отдельно стоит отметить алкогольные напитки, которые имеют особую популярность во время трудных ситуаций. Ни в коем случае не стоит браться за стакан, так как это элементарно никак не будет способствовать разрешению жизненных невзгод, а наоборот, еще больше усугубит их.
Выход. Алкоголь лишь на короткий момент позволит забыться, однако, вернувшись в трезвое состояние, ничего, кроме головной боли, вы не получите, а проблемы останутся на том же уровне. Используйте такие напитки уже для того, чтобы отметить успешное решение проблем.
Практикуйте в себе толерантность к неопределенности, будьте готовы к потерям. Выбор, перед которым стоит человек, а также неоднозначность решения многих проблем вызывают страх ошибиться. Но в этом мире нет абсолютно верного варианта выхода из проблемной ситуации.
Выход. Необходимо помнить, что у каждого человека своя правда жизни. Встречайте любую новую жизненную ситуацию с учетом своих индивидуальных особенностей и жизненных приоритетов.