Добавить
Красота

Секреты красоты Екатерины Лопаревой

Екатерина Лопарева Домашний
Beauty-эксперт программы «Летний фреш» Екатерина Лопарева знает все о том, как стать красивой и стройной.

Она категорический противник всевозможных диет, главное – каждый день придерживаться 7 простых правил, и вы всегда будете выглядеть так, как самая сексуальная ведущая телеканала «Домашний».

Правило 1

Независимо от настроения, времени года, погоды (далее – по списку) выпивайте 2 литра воды

Правило 2

Ходите пешком. Не менее 5 км в день. Первое время вам будет казаться, что это адская пытка, но потом вы не сможете жить без ходьбы

Правило 3

Ешьте сладкое в любых количествах, но только до 12:00. В течение дня и уж тем более вечером – сладкое под запретом

Правило 4

Порция не должна превышать объема 250 мл. Это не значит, что вам необходимо обзавестись кулинарными весами и каждый раз взвешивать завтрак, обед или ужин. Визуально представляйте граненый стакан, еды должно быть не больше

Правило 5

Идеальный обед – это рыба, морепродукты, индейка, и обязательно с овощным гарниром

Правило 6

На ужин – клетчатка, клетчатка и еще раз клетчатка. Приготовьте вкусный салат с любыми овощами. Можно даже с кусочками фруктов. Экспериментируйте

Правило 7

Один раз в неделю (или раз в две недели) устройте себе разгрузочный детокс-день и ешьте салат «Метелка». Нашинкуйте свежую капусту, натрите на терке сырую свеклу и морковь в пропорции 3:1:1. Смешайте и заправьте лимонным соком

Материалы по теме

Новости партнеров Реклама

Комментарии

0
Дмитрий Тинигин
2
2
2
0
0
, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.