Добавить
Диеты

Продукты, которые помогают похудеть: яйцо

Омлет с помидорами и зеленью – идеальное решение для завтрака.

Продукты, которые помогают похудеть: №1 – яйцо

Возьмите за правило два раза в неделю на завтрак есть яйца. Выбирайте любые варианты: омлет, «всмятку», классическая яичница. В яйцах много белка, который и создает долгое ощущение сытости. Исследования показали, что женщины, употреблявшие на завтрак блюда из яиц, худели заметно быстрее. Многие ошибочно полагают, что яйца – источник вредного холестерина. Они действительно содержат много холестерина, но, между тем, не вызывают подъема уровня этого вещества в крови. Более того, яичный холестерин вреден меньше всего – его «сбивает» содержащийся в яйцах лецитин, который еще и поддерживает работу наших нервных клеток. Кроме огромного набора витаминов, яйца содержат холин и метионин – необходимые аминокислоты для нашей печени. А вот яйца с майонезом, яйца в салатах и запеканках лучше не есть: высокое содержание жира не лучшим образом отражается на талии.

РЕЦЕПТ ОМЛЕТА С ПОМИДОРАМИ  И ЗЕЛЕНЬЮ

НАДО:

2 яйца
1 большой помидор
½ стакана молока
1,5% жирности
Зелень
Соль и перец по вкусу

КАК ГОТОВИТЬ:

1. В блендере сбиваем яйца с молоком, помидором, зеленью, солью и перцем.

2. Выливаем содержимое блендера на сковородку.

3. На маленьком  огне под плотно закрытой крышкой готовим омлет.

 

Материалы по теме

Новости партнеров Реклама

Комментарии

Denis Demochkin
7 Января 2015 22:57
Прям так яйца есть не лучший вариант , Много желтка вредно ! а в остальном белковая диета - отличный результат без хлопков по организму . probiofit пастеризованный отлично подходит для этого
0
forwork-10@yandex.ru
31 Марта 2015 20:14
Омлет такая вещь, в которую умудряются вообще всё замешать, что находят в холодильнике.

А пить покупные яйца...

.
0
pavelus15@rambler.ru
23 Мая 2015 21:17
Нашла в интернете полезную информацию про продукты, которые снижают аппетит . Даже не знала, что мед отличний диетические продукт,.
0
, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка