Добавить
Диеты

Продукты, которые помогают похудеть: фасоль

Закуска из фасоли прекрасно сочетается с рисом и картофелем, а также хороша сама по себе в холодном виде.

Продукты, которые помогают похудеть: №2 – фасоль

Вы когда-нибудь слышали о холецистокинине? А ведь именно этот пищеварительный гормон – лучший помощник в борьбе с лишними килограммами. Действует этот гормон просто – подавляет аппетит и улучшает процесс метаболизма. Ученые доказали, что употребление в пищу бобовых вызывает в организме двойную дозу холецистокинина. Кроме того, бобовые помогают «выравнивать» уровень сахара в крови и уменьшают вредный холестерин в организме, а экстракт белой фасоли блокирует альфа-амилазу – фермент, расщепляющий крахмал. Съеденный крахмал (картофель и белый рис) будет проходить через желудочно-кишечный тракт в неизменном виде, поэтому мы будем получать меньше калорий, и, следовательно, быстрее худеть.

РЕЦЕПТ «ЗАКУСКА ИЗ ФАСОЛИ»

НАДО:

300 г отварной белой фасоли
2 моркови
1 большая луковица
2 зубчика чеснока
Кинза
Соль и перец по вкусу

КАК ГОТОВИТЬ:

1. Фасоль замочить в холодной воде, оставить на ночь.

2. Сварить фасоль и промыть.

3. Обжарить морковь, лук и чеснок на 1 ст.ложке оливкового масла.

4. Смешать фасоль с пассированными овощами, добавить рубленную кинзу.

Материалы по теме

Новости партнеров Реклама

Комментарии

Дмитрий Тинигин
23 Января 2012 19:00
Закуска из фасоли прекрасно сочетается с рисом и
картофелем, а также хороша сама по себе в холодном виде.
Посмотреть на портале
0
Shkabura
1 Мая 2012 08:28
А сверху нужно посыпать блюдо сухариками
0
, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка