Добавить
Диеты

Приготовленные на пару блюда для похудения

Излишний вес – это проблема современного общества. Зачастую, причиной появления ненавистных килограммов является неправильное питание: перекусы, употребление фаст-фудов, большого количества сладкого.

Таким образом, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно полностью пересмотреть свои привычки в питании. Необходимо исключить из рациона все продукты, которые содержат большое количество жиров и простых углеводов, выпечку, жареную, копченую и соленую пищу.

При планировании нового рациона лучше обратить внимание на блюда, приготовленные на пару. Ведь они не содержат жиров, а в продуктах сохраняется максимальное количество полезных веществ: витаминов и минералов, которые так необходимы человеку.

Существует мнение, что вся еда, приготовленная на пару абсолютно безвкусная, к тому же готовить ее очень долго и хлопотно. К счастью, это просто миф, потому что некоторые люди способны придерживаться паровой диеты в течение долгих лет.

В пароварке можно приготовить множество блюд, чтобы сделать диетическое меню максимально разнообразным. На обед стоит попробовать замечательные супы с овощами и мясными тефтелями. Благодаря паровой обработке, все компоненты готовятся без применения масла, поэтому лишних килограммов такая еда не прибавит.

Чтобы приготовить невероятно полезный и диетический суп необходимо взять:
- 200 г капусты брокколи;
- 1 морковь;
- 150 г фарша говяжьего;
- 1 картофельный клубень;
- 300 мл воды.

Картофель нужно нарезать на кубики, капусту стоит разделить на соцветия. Все ингредиенты необходимо сложить в чашу для приготовления риса. Морковь надо натереть на терке и смешать с фаршем, из полученной смеси сформировать тефтельки и также уложить в пароварку. Все необходимо залить водой и поставить вариться на полчаса.

Идеальным решением для второго станет овощное рагу, вместо соли стоит добавить в блюдо соевый соус. Тогда еда приобретет пикантный вкус и аромат, станет еще более полезной . Ведь именно соль способствует задержке жидкости в организме, что и приводит к увеличению веса и появлению отеков.

Для приготовления рагу стоит взять:
- 3 картофельных клубня;
- 1 томат;
- 1 морковку;
- 1 луковицу;
- 1 небольшую свеклу;
- 250 г капусты белокочанной.

Капусту необходимо аккуратно нашинковать, свеклу нарезать тонкой соломкой, картофель кубиками, а луковицу полукольцами. Овощи нужно поместить в чашу пароварки, сверху выложить кружочки помидора, соевый соус и перец добавляются по вкусу. Чтобы овощное рагу получилось нежным, сверху надо накрыть все ингредиенты листом фольги. Время приготовления блюда - 1 час.

На пару можно приготовить не только мясо, рыбу и овощи, но и даже различные каши и даже десерты, например, на основе творога и свежих фруктов и ягод. Такие блюда нисколько не повредят фигуре, вес будет снижаться аккуратно и постепенно, нормализуются показатели холестерина и глюкозы, улучшится общее самочувствие.

Новости партнеров Реклама

Комментарии

, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка