Добавить
Диеты

Боннский суп для похудения: едим без ограничений

Боннский овощной суп помогает похудеть на 5-8 кг за 7 дней. В течение дня можно есть это блюдо без ограничений. Также разрешаются несладкий кофе, чай, минеральная вода без газа, а до 12 часов дня можно съесть дольку горького шоколада.

Основным ингредиентом боннского супа является белокочанная капуста, в состав входят и другие овощи. Нельзя использовать мясо, добавлять обжаренные лук и морковку, растительное масло. Суп готовится без соли, однако для вкуса можно положить лавровый лист, чеснок, приправы, травы, специи. К готовому боннскому супу можно подать свежую мелко нарезанную зелень, соус табаско.

Для приготовления боннского супа понадобится: 2 л воды, 6 крупных помидоров 6 луковиц, 1 кочан белокочанной капусты (или брюссельской, цветной краснокочанной, кольраби) 2 болгарских перца, несколько стеблей сельдерея, 1 пучок петрушки. Свежие помидоры можно заменить консервированными в собственном соку.

Помойте и почистите овощи. С кочана капусты снимите верхние листья, а затем нашинкуйте. Удалите плодоножки и семена у перцев, нарежьте овощи любым способом. С помидоров снимите кожицу, для этого сделайте крестовые надрезы плодоножки и ошпарьте их кипятком. Нарежьте помидоры небольшими кубиками. Удалите со стеблей сельдерея жесткие части, нарежьте стебли маленькими кусочками. Порежьте лук мелкими кубиками или полукольцами. Мелко нарубите зелень. Положите овощи в кастрюлю, залейте холодной водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Через 10 минут убавьте огонь, варите суп на медленном огне до готовности. Ешьте боннский суп, заправив его рубленым чесноком и мелко нарезанной зеленью петрушки. По желанию из него можно сделать суп-пюре с помощью блендера.

Для приготовления боннского супа с имбирем понадобится: 2 литра воды, 25 г имбиря, несколько томатов, 2 небольших моркови, 300 г белокочанной капусты, 30 г корня сельдерея, 2 стебля сельдерея, 3 головки репчатого лука, 2 сладких перца, карри, пучок петрушки, чеснок.

Почистите лук, нарежьте его мелкими кубиками. Снимите с помидоров кожицу, нарежьте их небольшими дольками, предварительно сняв кожицу. Нашинкуйте капусту тонкими полосками. Удалите семена из перцев, нарежьте овощи тонкой соломкой. Мелко нарубите петрушку и стебли сельдерея. Натрите корни сельдерея и имбирь на средней терке. Почистите морковь, нарежьте ее небольшими кружочками. Нарубите мелко чеснок. Положите в кастрюльку капусту, лук, перцы, морковь, петрушку, натертый корень сельдерея. Залейте холодной водой и доведите до кипения. Через 5 минут добавьте помидоры, чеснок, имбирь, перец, карри. Готовый суп должен настояться в течение 15-ти минут.

Такой суп можно есть в любое время суток в любом количестве. В первый день семидневной диеты разрешается съесть немного ягод и фруктов (кроме бананов и винограда). Во второй день дополнительно разрешаются зеленые овощи, кроме бобовых. В третий день, кроме супа, можно съесть немного фруктов и овощей. В четвертый день в дополнение к супу, овощам и фруктам разрешается выпить 1 ст. нежирного молока. В пятый день разрешается 150-200 г нежирной говядины и 2 помидора. В шестой день можно съесть дополнительно немного курицы и овощной салат. В седьмой день, помимо супа, можно включить в рацион тарелку коричневого риса с овощами и стакан фруктового сока.

Новости партнеров Реклама

Комментарии

, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка