Добавить
Здоровье

В чем польза мультивитаминов?

Мультивитаминные комплексы сегодня приобрели огромную популярность в качестве средства для профилактики авитаминоза. Однако люди принимают их даже при отсутствии его признаков, что категорически не рекомендуется врачами. Для получения максимальной пользы от мультивитаминов, нужно знать основные правила их употребления.

Показания для приема

В первую очередь, мультивитамины полезны при сильном выпадении волос, ломкости и тусклости ногтей, куриной слепоте, растрескивании и шелушении губ, крошащихся зубах и языке, покрытом налетом. Все эти признаки свидетельствуют о наличии авитаминоза и нередко сопровождаются онемением конечностей, постоянной зябкостью, судорогами в ногах, мышечными болями и отечностью. Прием мультивитаминов способствует устранению данных симптомов и улучшает всасывание полезных веществ в кишечнике, в результате чего у человека нормализуется стул, снижается холестерин и не накапливается лишний вес. Кроме того, мультивитамины избавляют от бессонницы и существенно улучшают состояние нервной системы, восстанавливая силы человека и успокаивая его.

Мультивитамины необязательно приобретать в аптеках – если в рацион человека входит достаточное количество натуральных фруктов, овощей, молока и мяса, он получает достаточное количество витаминов из них. Впрочем, если признаки авитаминоза достаточно сильны, мультивитамины в таблетках или капсулах все же можно приобрести после предварительной консультации с терапевтом. Также польза мультивитаминов заключается в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, защите клеток от повреждения, минерализации костной и зубной ткани, укреплении иммунитета и повышении сопротивляемости простуде и ОРВИ.

Дополнительные нюансы

Некоторые мультивитаминные комплексы могут содержать меньшее количество витаминов и минералов, требующееся для удовлетворения суточной потребности организма. Поэтому их рекомендуется принимать длительно и в качестве витаминной добавки к основному рациону. При регулярном приеме мультивитаминов можно не только подстраховать свой организм от различных заболеваний, но еще и минимизировать неприятные ощущения, сопровождающие предменструальный синдром. Кроме этого, ученые все чаще высказывают предположение, что витамины способны снижать риск развития злокачественных заболеваний – пусть и в незначительной мере.

Для людей, соблюдающих строгую диету с большим количеством ограничений или переживающих острую стрессовую ситуацию, существуют специальные мультивитаминные комплексы, содержащие определенную дозу витаминов и минералов. При этом врачи не рекомендуют принимать данные препараты с самого утра на голодный желудок, поскольку в них иногда добавляют неорганические соли, которые раздражают пищеварительный тракт и могут вызвать тошноту с рвотой. При появлении подобной реакции следует отдать предпочтение мультивитаминам, в состав которых входят именно органические соли, обладающие более мягким воздействием на желудок.

Новости партнеров Реклама

Комментарии

, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка