Добавить
12+
Здоровье

Совет дня: Ксения Селезнева о голодании

Ксения Селезнева о голодани Shutterstock
Ксения Селезнева
врач-диетолог, кандидат медицинских наук, эксперт программы «Свадебный размер»
На протяжении многих лет голодание, как метод похудения и оздоровления, вызывает массу дискуссий в научных и околонаучных кругах. Эксперт программы «Свадебный размер» Ксения Селезнева рассказала о голодании.

Я не сторонник многодневного голодания. Считаю, что оно возможно только при нахождении в стационаре под постоянным присмотром врачей.

При самостоятельном голодании в домашних условиях можно не учесть массу важных нюансов. Собираясь начать голодать, очень четко ответьте себе на вопрос: «Для чего мне это нужно?»

Похудеть?
Для этого нужно рационально питаться постоянно, а не устраивать встряски для организма в виде низкокалорийных диет и голода.

Очистить организм?
Для этого существуют очень эффективные комплексные программы детоксикации, где количество еды уменьшается, но не исключается совсем. При неправильном «выходе» из голода, можно навредить организму, перечеркнув все результаты.

Если вы чувствуете тяжесть от переедания, я советую выбрать один день в неделю и устраивать регулярно разгрузочные дни – есть целый день всего 1–2 наименования продукта и пить много жидкости в эти дни – даже больше вашей суточной нормы.

Материалы по теме

Новости партнеров Реклама

Комментарии

, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка