Добавить
12+
Здоровье

Совет дня: Эдуард Каневский о тренировках на природе

Эдуард Каневский
кандидат в мастера спорта, эксперт программы «Свадебный размер»
Велосипед, ролики, самокаты, скейтборды, бег, занятия на турниках... Тот, кто остался в городе, всегда найдет, как активно провести время и поддержать себя в форме. А как тренироваться тем, кто на майские праздники открывает дачный сезон? Об этом рассказал эксперт программы «Свадебный размер», фитнес-тренер Эдуард Каневский.

Отправляясь на дачу, те, кто постоянно тренируется, чтобы к лету сбросить лишние килограммы, часто думают, что сельхозработы станут отличной заменой тренировок в тренажерном зале. Должен вас разочаровать – это не так. Чтобы хорошо проработать все мышцы нужны специальные упражнения, движения с определенным отягощением. А копая или размахивая топором, вы такие движения повторить не сможете.

Не стоит лениться, откладывая занятия спортом на после праздники. Отличная замена тренировкам на кардиотренажерах –  пробежки по сельской местности или езда на велосипеде. 

Эти тренировки на свежем воздухе значительно улучшат ваш результат в похудании. Ведь за городом больше кислорода, из-за нехватки которого в загазованном мегаполисе процесс жиросжигания идет гораздо медленнее. 

Кстати, бег по пересеченной местности – один из самых полезных видов бега. Смена рельефа местности увеличивает суммарную нагрузку на организм. Только не забудьте использовать специальные кроссовки с мягкой подошвой. Бегать нужно не больше шестидесяти минут.

Если вы не любите этот вид спорта, то есть альтернатива – футбол, бадминтон, волейбол, даже просто обычная зарядка. Праздники праздниками, но не забывайте и о спорте!

Материалы по теме

Новости партнеров Реклама

Комментарии

, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка