Добавить
Здоровье

Лишняя вода в организме: секреты избавления

Лишняя вода в организме shutterstock.com
Многие из нас сталкивались с отечностью. Причем женщины намного чаще, чем мужчины. В организме вода может задерживаться по самым разным причинам. Чтобы точнее определить ее, лучше обратиться к врачу.

Даже невооруженным взглядом можно отметить признаки задержки воды в организме. Чрезмерная припухлость лица, отеки на теле, разница во внешности по утрам и вечерам говорят о том, что жидкость в организме распределяется неправильно. Иногда человек пытается похудеть при помощи диет и упражнений, но вес не меняется. В этом случае организм добирает килограммы за счет воды.


Как можно избавиться от излишков воды

Если не хочется использовать медицинские препараты, следует обратиться к более щадящим методам избавления от жидкости. Для начала надо определить причины задержки воды в организме. Это может быть, к примеру, побочный эффект от приема лекарств или банальное обезвоживание из-за физических нагрузок. А возможно и пищевые пристрастия – чрезмерная любовь к соленьям, консервированной пище, специям.

Непременно посетите врача-диетолога, который поможет вам разобраться в причинах беспокоющих вас процессов в организме. Он поможет установить, что влияет на отечность: либо простой избыток соли, либо какое-нибудь заболевание.


Способы устранения задержки воды в организме

Можно самые простые, которые не принесут вреда.

Прежде всего постарайтесь пересмотреть свой рацион. В период активной работы над проблемой попробуйте употреблять как можно меньше соли, которая задерживает в организме воду. Кроме того, вода может накапливаться и из-за употребления сахара, алкоголя, консервантов. Пищу следует выбирать простую, здоровую – это принесет дополнительную пользу организму.

В пищу стоит добавлять природные диуретики, то есть вещества для ускорения мочегонных процессов. Самые известные из них – арбуз и сельдерей, болгарский перец, укроп и крапива, зеленый чай, свекла, огурец. Полезно ввести в рацион вещества, которые ускоряют обмен веществ – морковь, помидоры, брюссельская капуста.

Принимайте качественные витамины. Еще одна из причин, по которой жидкость может задерживаться в организме – это отсутствие необходимых аминокислот и витаминов. Когда питательные вещества в клетках заканчиваются, их заменяет большое количество воды. Следует обратить особое внимание на витамины группы В и калий – при их недостатке вода сильнее накапливается в тканях.

Какие витамины содержатся в каких фруктах и овощах, смотрите  видеосюжет программы «Нет запретных тем»:

Избавляясь от лишней жидкости, организм как бы промывается. Вместе со шлаками могут оказаться выведенными и полезные вещества. Если вам не нужны проблемы со здоровьем или внешностью, в период борьбы с лишней жидкостью в организме прием витаминов обязателен. Также постарайтесь пить больше чистой воды.

Материалы по теме

Новости партнеров Реклама

Комментарии

, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка