Добавить
Здоровье

Остеопороз: переломное время

По статистике, львиная доля переломов приходится на людей с остеопорозом.

С первыми заморозками приходит гололед, и в некоторых случаях падения на льду заканчиваются переломами. Какую опасность таят в себе подобные травмы?


По статистике, львиная доля переломов приходится на людей с остеопорозом. Это заболевание, при котором снижается плотность костей, из-за дефицита кальция они становятся хрупкими. По данным Российской ассоциации по остеопорозу, в России этим недугом страдают 14 миллионов людей, еще 20 миллионов имеют предрасположенность к нему. При этом чаще всего человек узнает о диагнозе только когда уже случился тяжелый перелом, так как явных симптомов у этой коварной болезни нет.


Кто в группе риска?

Это, в первую очередь, люди старше 50-60 лет, особенно женщины в период постменопаузы. Другие факторы риска: наличие остеопороза у близких родственников, недостаточная масса тела (раннему остеопорозу подвержены большинство приверженцев строгих диет), прием некоторых лекарств (в том числе глюкокортикоидов), длительные ограничения двигательной активности, к примеру постельный режим на протяжении двух месяцев и более.


Всем, кто имеет основания подозревать у себя «ломкость» костей, рекомендуется раз в 1,5-2 года денситометрию. Это самый точный метод диагностики остеопороза. Для обследования используется специальный прибор – денситометр, – позволяющий определить минеральную плотность костной ткани. Но, как и всякую болезнь, остеопороз проще предупредить, чем лечить.


Профилактика с юных лет

«Кульминация» процесса формирования скелета наступает к 17-20 годам. Установлена прямая зависимость: чем выше плотность костей к этому возрасту – тем меньше будет в будущем риск развития остеопороза. Поэтому профилактикой заболевания надо заниматься с детства, и в основе ее лежит правильное питание. В рационе должно быть достаточно кальция, фосфора, витаминов (особенно витамина D). Источники кальция – это, прежде всего молоко и молочные продукты, яйца и печень. Если количество потребляемого с едой микроэлемента недостаточно – назначаются содержащие кальций лекарственные препараты, причем принимать их нужно долгое время.


Активность в любом возрасте

Костная ткань без движения начинает разрушаться, поэтому второй важнейший элемент профилактики остеопороза – физическая активность. В Мексике, например, в программу профилактики заболевания входят танцевальные вечера, в том числе и для пожилых людей.


И отказ от вредных привычек

Факторы, увеличивающие риск развития остеопороза – употребление алкоголя и курение. Сладкая газировка тоже вредит нашим костям, вымывая кальций из организма. Кроме того, по статистике, любители газировок пьют меньше молока.

Материалы по теме

Новости партнеров Реклама

Комментарии

, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка