Добавить
Психология

Психология стройности: мифы о похудении

Психология стройности: мифы о похудении Shutterstock
Лишний вес никогда не был легкой темой для обсуждения, но в последнее время проблема похудения стала одной из самых обсуждаемых и острых проблем. А здесь обычно возникает много заблуждений.

Ложные убеждения создают массу сложностей и худеющим, и людям с нормальным весом, начиная с момента, когда у человека появляется желание что-то изменить. Мифов о похудении гораздо больше, чем кажется, и очень важно, чтобы они не наносили вред и физическому, и психическому здоровью. 


1. Будучи полным, невозможно быть здоровым. Это неправда. Кроме природной комплекции, которая задается генетически, у вас может быть небольшой лишний вес так же, как и у худых людей. При всем этом вы никак не будете выглядеть миниатюрной, но на здоровье это никак не скажется. 


2. Полные люди неуспешны и несчастливы. Стандарты красоты это одно, реальная жизнь − абсолютно другое. В требования модельных форм не укладывается никто, да и они постоянно меняются. Но тем не менее есть примеры полных людей, живущих счастливо и близких к внешним идеалам одиноких и неудачливых людей. 


3. Ешь меньше, и похудение не за горами. Слишком грубый и поверхностный девиз. Обмен веществ быстро подстраивается под новый рацион и запросто будет держать вас в старом весе до первого же сбоя пищеварительной системы. И вот он как раз не за горами. 


4. Похудение не может быть приятным, а значит еда не должна быть вкусной. Самый простой способ похудеть - есть то, чего просит душа. Но, к сожалению, наши пищевые настройки редко бывают не сбиты по ходу неправильного образа жизни. Диета через силу может стать просто заменой навязанному пищевому поведению и только усилить отвращение к пище.


5. Другая крайность - считается, что полезная еда не принесет пользы, если ее не любить. Это тоже попытка избавить себя от усилий. Хотите вы или нет, но организм нуждается в определенном наборе веществ и витаминов. С удовольствием они к вам попали или нет, они выполнят свою функцию и сделают вас сильнее и здоровее.  


6. Похудение полностью изменит жизнь. Почти сто процентов других интересов и склонностей останутся с вами или изменятся по другим причинам. Главный девиз похудения по-прежнему о том, что им управляете вы, а не оно управляет вами. 


В следующем материале по психологии стройности в проекте «Худеем за 90 дней!»: как остановить похудение в правильном месте? Почему мы боимся потерять контроль над диетой? Худейте вместе с «Домашним»!

Материалы по теме

Новости партнеров Реклама

Комментарии

, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка