Добавить
Психология

Как самостоятельно избавиться от застенчивости

Как самостоятельно избавиться от застенчивости shutterstock.com
Некоторые люди склонны испытывать неловкость в присутствии других. Скованность, нерешительность и неуверенность в себе являются признаками застенчивости. Однако это качество можно побороть самостоятельно, если провести определенную работу.

Чтобы преодолеть застенчивость, вам необходимо перестать слишком остро реагировать на чужое мнение. Постарайтесь избавиться от зависимости от оценок других людей. Ваше желание получать симпатию и одобрение понятно, но необходимо усвоить, что всем угодить невозможно. Поэтому нужно оставаться собой и ориентироваться прежде всего на собственное мнение.


Осознайте в полной мере ответственность за собственную жизнь. Именно вы в конечном счете отвечаете за свой выбор и поступки. Поэтому не позволяйте кому-то командовать вами и навязывать свою точку зрения. Постарайтесь обрести большую самостоятельность. Тогда вы начнете испытывать уверенность в собственных силах. Будьте смелее. Это ваша реальность, и вам решать, какой ее следует сделать.


Культивируйте любовь к себе и самопринятие 


Если вы испытываете неловкость в чужом присутствии, значит, вы считаете, что с вами что-то не так. Перестаньте ориентироваться на избитые шаблоны и равняться на других. Наличие кумиров, идеалов только портит процесс становления настоящей личности. Осознайте свою индивидуальность и примите все свои особенности.


Добавьте себе уверенности, совершенствуя свой внешний вид


Помните, чем больше вам нравится отражение в зеркале, тем более спокойно и раскрепощенно вы себя чувствуете. Уделяйте внимание выбору одежды, аксессуаров, обуви, а также не забывайте про уход за собой. Выглядите на все сто и ощущайте себя на вершине успеха.


Развивайте свои коммуникативные навыки


Чем больше вы будете общаться с людьми, тем быстрее привыкнете к чужому обществу и перестанете стесняться. Практикуйтесь при любой возможности. Постарайтесь сблизиться с коллегами. Выйдите из зоны комфорта и разговоритесь с незнакомым человеком, например, в очереди. Вы увидите, что никакой катастрофы не произошло.


Следите за тем, как вы держитесь


Уверенная походка, правильная осанка, расправленные плечи, уместные жесты, спокойная улыбка являются внешними признаками раскрепощенного человека. В то же время через физические изменения можно провести внутренние метаморфозы. Держитесь как уверенный в себе человек, это поможет снять зажимы.


Позаботьтесь о мотивации


Она поможет сделать работу над собой более продуктивной. Помните, что избавление от застенчивости поспособствует расширению круга ваших знакомств, достижению новых высот, целей, сделает вас более успешным, общительным, уверенным в себе человеком.


Используйте метод аутотренинга для большей эффективности


Каждый день по несколько раз мысленно повторяйте себе, какой уверенной личностью вы являетесь, как вам легко находить общий язык с окружающими, как вы свободно себя чувствуете в любом обществе. Только не используйте утверждения с отрицательными частицами. Аффирмации должны выражаться в положительной форме. Тогда их действие наиболее сильное. Не забывайте упражняться регулярно и получите ощутимый эффект.

Материалы по теме

Новости партнеров Реклама

Комментарии

, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка