Добавить
Психология

Как найти свободное время

Кто-то успевает очень многое, кто-то находится в постоянном цейтноте. При этом на всех у нас одинаковое количество времени. Ни у кого в распоряжении нет суток из 25 часов и 8-дневной недели.

Лора Вандеркам – американская журналистка, специализирующаяся на темах тайм-менеджмента, всерьез заинтересовалась этим противоречием. Очевидно, что люди, у которых получается все успевать, по-другому распоряжаются своим временем – другого секрета быть не может. 

Еще по теме: 10 секретов эффективного рабочего дня!

Еще одна очевидная вещь, которую обнаружила писательница – на самом деле времени у каждого из нас очень много. При поверхностном подсчете выясняется, что если вычесть из нашего расписания важные вещи вроде работы и сна, остается еще 72 часа в неделю, которые можно тратить на все, что угодно и еще останется. И это без расчета того, что мы частенько не высыпаемся, и рабочие дни вовсе не всегда вплотную заполнены работой. 

Несколько правил, применив которые, вы найдете в своем расписании такое необходимое вам время, Лора предлагает в своей «Книге о потерянном времени». 

Посчитать

По той самой простой формуле. Сначала сложите вместе рабочие часы в неделю, время сна и прочие обязательные для вас вещи – время на дорогу до дома, занятия в спортзале, время с семьей, домашние хлопоты. Вычтя из 168 часов недели время всех ваших нагрузок, вы увидите, сколько объективно свободного времени у вас есть на самом деле. 

Работающей женщине сложно не только найти время, но и переключиться с офисного ритма на домашних. Куда уходит наша энергия и как ее вернуть? Смотрим видео!

Записать все, на что ушло ваше время

Это значит более подробно проанализировать свою реальную занятость – на работе, дома, во время привычных занятий. Достаточно делать это в течение двух типичных недель. Объективно многие из дел могут занимать гораздо меньший промежуток, чем на них уходит фактически. Остаток – и есть ваше новое свободное время. 

Составить список «неуспеваемого»

Сюда должны войти те вещи, которые вам действительно хочется делать, а не то, чего требуют от вас обстоятельства. Анализ этого списка может дать самый поразительный результат. Пока нереализованные мечты у нас в голове, они могут оставаться мечтами. Когда вы поймете, что время у вас есть, вы поймете и то, что не всего хотите так сильно. Героиня истории из книги Лоры Вандеркам хотела похудеть, но когда занялась фитнесом с этой целью, поняла, что ей просто нравится спорт, а лишние килограммы ушли сами собой.

Подумать над тем, что могут делать другие

В особенности, если у них это получается лучше или больше им нравится, чем вам. Это и домашние обязанности (в том числе и то, что можно заказывать специальным службам), и рабочие функции, и мелкие дела. 

Случайно осовободившееся время заполнить любимыми занятиями

Таких свободных промежутков к этому шагу уже будет очень много – в дороге на работу, в ожидании в очереди, из-за перенесенных встреч, время в пробках и любые форс-мажоры. Так можно учить язык, делать физические упражнения, отдыхать, читать книги, уделять время хобби. 

Подготовить список занятий на разные промежутки

То, что можно сделать за 10–20 минут и то, что займет больше времени. Так вы сможете заполнить свое расписание, извлекая максимум из свободного времени. 

Исключить неэффективные задачи

Поехать туда, куда можно дозвониться, лишний битый час корпеть над мелкими деталями в целом готового проекта, ходить в гости из вежливости. У каждого найдутся пункты, выполнение которых не приносит вам в общем ни пользы, ни удовольствия. 

«Эта книга о том, как распределить свои часы так, чтобы добиться прорыва в карьере, и как поменять приоритеты, чтобы сделать личную жизнь интересней. Следуйте рекомендациям автора и вы поймете, что у вас больше времени и возможностей, чем кажется». Много практических рекомендаций в бестселлере Лоры Вандеркам «Книга о потерянном времени» («Альпина Паблишер»).

Материалы по теме

Новости партнеров Реклама

Комментарии

Мурлен Мурлен
17 Июля 2015 00:00


Кто-то успевает очень многое, кто-то находится в постоянном
цейтноте. При этом на всех у нас одинаковое количество времени.
Ни у кого в распоряжении нет суток из 25 часов и 8-дневной
недели.
Посмотреть на портале
0
spetrovuch
3 Августа 2015 14:29
Бросить курить меня начал заставлять муж, как только я забеременела.
Да и мне самой не очень-то хотелось травить ребёнка, но бросить я не могла.
Свекровь дала ссылку на этот блог ( http://ow.ly/Qmu32 )
Я долго не сопротивлялась, выходит по деньгам дешевле, чем курить две недели.
Как сработало? Да отлично честно говоря:
с утра выпиваешь чашечку вместо утренней сигареты и целый день курить вообще не хочется.
Потом ещё одну вечером. Уже прошло полтора месяца, а у меня никакого желания курить,
как будто никогда и не курила. Муж просто счастлив!.
0
, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка