Добавить
Психология

Как избавиться от зависти?

Психологи называют настоящее время временем инноваций. Это период скоростей и большого испытания человеческих чувств, из которых самую большую силу имеет зависть.

С ней достаточно хорошо знакома большая часть человечества, а вот избавиться от нее смогли лишь единицы.

Признаки зависти

Сначала вам нужно определиться, чувствуете ли вы вообще зависть по отношению к кому-либо. Чтобы понять это, обратите внимание на то, как вы реагируете на слова незнакомых или близких людей. Вспомните, присутствует ли в ваших ответных реакциях насмешка, ухмылка, попытка унизить, неприятные замечания. Если хотя бы один признак присутствует, значит, вы определенно завидуете.

Последствия зависти могут быть следующими:
- озлобленность на себя и окружающих;
- бессонница из-за мыслей об объектах зависти;
- депрессия, плохое настроение.

В реальности зависть оборачивается против того, кто завидует. Смотрим видео!

Причины возникновения зависти у человека

1. Идеализация своего окружения. В нем человек думает о том, что все люди намного лучше и способнее его самого. Из-за этих чувств он испытывает злость, ненависть, неуверенность в себе.

2. Страх неудачи, боязнь неисполнения задуманного, неверие в собственные силы.

3. Жалость к себе, которая зачастую порождается ленью. В данном случае человек даже не пытается сделать что-то, что приблизило бы его к намеченной цели. Он будет лишь жаловаться на жизнь и только говорить о том, что он сделал для реализации планов.

4. Нелюбовь к себе, которая вызвана ощущением того, что вы могли бы добиться чего-либо, если бы не ваша внешность, материальное положение. К тому же дополнительно развивается чувство, что у людей с прекрасной фигурой и внешностью нет таких проблем.

Способы избавиться от чувства зависти

Во-первых, не делите зависть на белую и черную. Ведь любая зависть представляет собой проявление отрицательных мыслей в сторону конкретного человека или ситуации. Зачастую белая зависть появляется у людей, чьи заслуги были на одном уровне с человеком, который получил за них поощрение.

Во-вторых, осознайте вред, который наносит вам зависть. В тот момент, когда вы испытываете зависть, вся ваша энергетика направлена на мысли, которые плохо влияют на определенного человека. Посылая эту отрицательную энергию, вы и себя вводите в унылое состояние и начинаете злиться еще больше. Например, беседуя с тем, кому вы завидуете, вы можете сказать какую-либо колкость в его адрес. Ночью вас замучает бессонница, так как вы будете думать об этом разговоре. Вы будете продумывать все варианты ответов, представляя себе, что бы было, если бы вы ответили по-другому, более обидно и т.д.

В-третьих, постарайтесь проникнуться с сожалением к объекту зависти. Это будет очень сложно сделать, однако попытайтесь найти минусы в том, чему вы в настоящий момент завидуете.
Напишите на листе бумаги все недостатки, которые могут быть у человека, которому вы завидуете. Например, ваш сосед богат, но он сидит дома, скучает, ему не с кем поговорить, мало друзей и т.д.

В-четвертых, найдите у себя качества, которым можно позавидовать. Здесь отлично работает правило, которое начинается с фразы «А у меня…». После того, как вы найдете у себя хотя бы парочку положительных качеств, начнете относиться к себе с большим уважением, поднимая тем самым свою самооценку.

Материалы по теме

Новости партнеров Реклама

Комментарии

, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка