Она категорический противник всевозможных диет, главное – каждый день придерживаться 7 простых правил, и вы всегда будете выглядеть так, как самая сексуальная ведущая телеканала «Домашний».
Правило 1
Независимо от настроения, времени года, погоды (далее – по списку) выпивайте 2 литра воды
Правило 2
Ходите пешком. Не менее 5 км в день. Первое время вам будет казаться, что это адская пытка, но потом вы не сможете жить без ходьбы
Правило 3
Ешьте сладкое в любых количествах, но только до 12:00. В течение дня и уж тем более вечером – сладкое под запретом
Правило 4
Порция не должна превышать объема 250 мл. Это не значит, что вам необходимо обзавестись кулинарными весами и каждый раз взвешивать завтрак, обед или ужин. Визуально представляйте граненый стакан, еды должно быть не больше
Правило 5
Идеальный обед – это рыба, морепродукты, индейка, и обязательно с овощным гарниром
Правило 6
На ужин – клетчатка, клетчатка и еще раз клетчатка. Приготовьте вкусный салат с любыми овощами. Можно даже с кусочками фруктов. Экспериментируйте
Правило 7
Один раз в неделю (или раз в две недели) устройте себе разгрузочный детокс-день и ешьте салат «Метелка». Нашинкуйте свежую капусту, натрите на терке сырую свеклу и морковь в пропорции 3:1:1. Смешайте и заправьте лимонным соком