Добавить
Красота

До Нового года остался 31 день: бьюти-совет дня

Как похудеть без диет, чтобы прийти в форму к праздникам? Самое простое – отказаться от вредных продуктов. Начинайте прямо сейчас!

До Нового года остался 31 день: бьюти-совет дня

С сегодняшнего дня постарайтесь отказаться от жирных пирожных, чипсов, всевозможных снеков (в том числе и жаренных в масле сухариков и орешков), фастфуда, консервов. Замените колбасу и сосиски нормальным мясом, лучше всего – курицы или индейки. Меньше готовьте из полуфабрикатов (в идеале оказаться от них вовсе). Стремитесь есть больше овощей – свежих, отварных, приготовленных на пару или на гриле, главное – не жареных. Таким образом, к Новому году удастся похудеть минимум на 2-3 килограмма без особых моральных и физических усилий.

О том, сколько калорий и вредных жиров содержится в чипсах или любимой многими картошке-фри, лучше не думать. Кроме того, в результате их приготовления образуется акриламид – вещество, не просто вредное для здоровья, но еще и вызывающее генетические мутации в клетках и обладающее канцерогенными свойствами. Как следует из данных Американской ассоциации научных исследований в области раковых заболеваний (American Association for Cancer Research), люди, хотя бы 3-4 раза в неделю употребляющие фаст-фуд или съедающие маленький 30-граммовый пакетик чипсов, в два раза больше рискуют своим здоровьем.

Еще отказ от захламляющего наш организм джанк-фуда, как часто называют подобную пищу в Европе (от слова junk – «хлам», «отходы», «отбросы») незамедлительно скажется в лучшую сторону на состоянии кожи: она станет более упругой, улучшится цвет лица, уменьшатся морщинки и проявления акне, пропадет раздражение и шелушение кожи. 

Альтернатива

Если junk food в вашем рационе отсутствует – наверняка есть какая-то другая вредная гастрономическая привычка, от которой будет не лишним избавиться (хотя бы на месяц). Если же вы не в силах лишить себя всех сомнительных гастрономических удовольствий, объявите табу хотя бы на фаст-фуд, чипсы и снеки. Это особенно важно, если у вас проблемная кожа: учеными доказана взаимосвязь подобной пищи и обострения акне.

Материалы по теме

Новости партнеров Реклама

Комментарии

, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка