Добавить
Красота

До Нового года осталось 25 дней: бьюти-совет дня

Бросьте силы на борьбу с авитаминозом! Ведь чтобы отражение в зеркале вас радовало, а предновогодний марафон не выбивал из сил, нужны витамины!

До нового года осталось 26 дней: бьюти-совет дня

Когда нам не хватает витаминов, организм начинает экономить их и правильно распределять. Коже и волосам витамины и другие полезные вещества достаются в последнюю очередь, когда ими уже обеспечены все жизненно важные органы. Поэтому не удивительно, что большинство типичных для зимы косметических проблем – плохой цвет лица, шелушащаяся кожа, тусклые и секущие волосы, ломкие ногти – чаще всего связаны именно с нехваткой витаминов. Кроме того, от недостатка витаминов страдает иммунитет, да и энергетические запасы организма заметно уменьшаются – а ведь впереди еще столько дел, которые надо успеть сделать до Нового года! Поэтому хороший поливитаминный комплекс окажется сейчас совсем не лишним.

Если вас особенно беспокоит внешность – в аптеках можно найти множество комплексов — витамины для кожи, волос и ногтей. Есть и специальные комплексы, которые позволяют чувствовать себя бодрее или укрепляют иммунитет. В их состав также входят различные микро- и макроэлементы (например, селен, цинк, кальций, магний), растительные экстракты – эхинацеи, гингко билоба, элеутерококка и др. Посоветуйтесь с врачом, какой комплекс подойдет именно вам!

Альтернатива

Если вы не жалуете витамины в таблетках – следите за тем, чтобы по максимуму получать их вместе с пищей. Как свидетельствуют исследования ученых, зимой нам особенно не достает витаминов А, С и Р, а также некоторых витаминов группы В. Пусть в вашем рационе будут продукты, особенно богатые ими: квашеная капуста, болгарский перец, киви, цитрусовые, шиповник, зеленый чай (витамин С), мороженная черная смородина (витамин Р), крупы, яйца, молоко и молочные продукты, субпродукты, пророщенные злаки (витамины группы В). 

Материалы по теме

Новости партнеров Реклама

Комментарии

, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка