Добавить
Домашние советы

Подушки для здорового сна: какие бывают и как выбирать

Выбор подушки – важное и ответственное дело, от успеха которого во многом зависит самочувствие человека. Неподходящая подушка приводит к некрепкому и беспокойному сну, а значит, к неполноценному отдыху. Врачи уверены, что в основе здорового сна лежит эргономика и качество подушки.

Ассортимент подушек действительно огромен: они бывают традиционными и оригинальными, имеют разную форму и высоту, их наполняют всевозможными материалами. Можно найти ортопедическую подушку, снимающую напряжение с плечевых мышц и шеи, эргономичную, сделанную с углублением для головы, или подушку-валик.

Обзор видов подушек


По форме и размеру подушки бывают:
- квадратными (50*50 см или 70х70 см);
- прямоугольными (50х70 см);
- детскими (40х60 см).

По степени мягкости принято различать жесткие, средней жесткости и мягкие подушки. По высоте они обычно делятся на:
- низкие (5-9 см);
- средние (14-17 см);
- высокие (от 17 см).

Как найти «свою» подушку?


Выбирать подушку нужно с учетом индивидуальных особенностей человека. Например, обладателям широких плеч лучше пользоваться подушкой прямоугольной формы и средней высоты. Если у вас длинная шея, оптимально подойдет высокая квадратная модель. Нельзя пренебрегать наличием хронических заболеваний: когда они присутствуют, традиционная подушка не подходит. Правильная высота подушки – это ширина одного плеча и прямой угол между ним и шеей в положении «лежа».

При покупке традиционной подушки следует учитывать характеристики ее наполнителя, а также то, что каждый из них обладает особыми свойствами для поддержания головы. В качестве натуральных компонентов вступает перо, гусиный и лебяжий пух, верблюжья и овечья шерсть, а синтетических – латекс, силикон (комфорель), синтепон, искусственный пух, экофайбер и холофайбер. Природный состав наполнителя – гарантия отсутствия аллергии, чего не скажешь о синтетике.

У ортопедических подушек такой проблемы нет, все используемые в качестве наполнителя материалы натуральные, не вызывающие аллергических реакций: шелуха гречихи, бамбук, сухие степные травы и водоросли. Их рекомендуют выбирать тем, кто страдает головными болями, бессонницей, ощущает напряжение в области шеи или позвоночника после сна, страдает нарушениями функций опорно-двигательного аппарата. Высоту этих изделий можно регулировать, уменьшая количество наполнителя, поскольку вместо бокового шва изделие имеет молнию.

Особое внимание при выборе подушки нужно уделять не только ее размеру и высоте, но и качеству изготовления, в частности, стежкам: они должны быть частыми и мелкими, чтобы материал наполнения оставался внутри. Стоит изучить материал чехла: он должен быть хлопчатобумажным или шелковым.

Согласно правилам ухода за изделием, подушку с натуральными наполнителями нельзя стирать, рекомендуется только чистить ее. Для изделий с синтетическими материалами возможна машинная стирка при минимальной температуре воды, без сушки и глажки.

Новости партнеров Реклама

Комментарии

, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:
Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка