Добавить

Диеты и здоровое питание

Еда ночью

Комментарии 3
Елена Михайлова
30 Июля 2012 10:08
Для начала еда ночью казалась мне нормой, т.к. засиживаюсь до 3-4 утра и в перерывах от работы кушала. Теперь когда в отпуске для меня это УЖАС, я как зомби встаю и иду есть. Могу приготовить салат или ем конфеты, или все что подруку попадется, а ведь сколько я себе уже внешала не есть.И пила воду стаканами ночью вместо еды, но наступал момент и я снова шла к холодильнику. Посоветуйте ЧТО ДЕЛАТЬ?!
0
Ирен Третьяк
30 Июля 2012 12:07
у меня так же. ночной жор самый любимый из всех жоров на свете.
только это сулит не только лишними килограммчиками, но и проблем с желудком и кишечником, поэтому я от этого отучаюсь.
Вода на ночь тоже спорное, если я на ночь воды напьюсь просыпаюсь с отекшим лицом

Я сейчас стараюсь есть до 6 не обьедаясь, поначалу это тяжело но нужно подождать и потерпеть лишь первое время. У желудка есть такое свойство как стягиваться и растягиваться. И вот когда вы месяцок понемножку будете кушать, он стянется и вы будете наедаться меньшим количеством еды. Это что касается еды в целом.
А что касается ночи, то я ем в первой половине дня, плотно завтракаю часов в 9 утра, потом у меня легкий полдник часов в 12, обед я разделяю на две части на 2( супчик отдельно) и 5 часов( основной обеда: салат, рыба и тд.) После 6 стараюсь не есть ничего, но если вам тяжело можете сначала покушать фрукты, но лучше овощи. Ешьте салаты вечером. Заготовьте себе что нибудь на аварийный случай, если вдруг проснетесь у холодильника . Скажем яблочко или кефир. Чтобы под руку попалось лучше это. чем конфеты.
И ложитесь спать пораньше. меня это спасает от обжираловки
Удачи Вам!
0
Елена Михайлова
30 Июля 2012 15:20
Спасибо за совет, возьму его на вооружение
0
, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:

Новости партнеров Реклама

Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка