Добавить

Диеты и здоровое питание

Диета для кормящей мамы

Комментарии 4
Оксана Сычева
13 Июня 2012 11:48
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какую диету можно собладать кормящей маме?.
Трудность заключается в том, что за период беременности набрала разрешенные 12 кг. Родив своего малыша, весь набранный вес за беременность никуда не ушел, хотя бытует мнение, что за беременность набранные 10-15 кг, после рождения ребенка уходят. Даже учитывая вес ребенка, воды и плаценту не ушло не грамма. Первое время диету не держала, т.к. нужно было установить лактацию. В ЖК мне сказали, что когда кормишь уходить по 1 кг в месяц, но и эти килограммы не уходят.
Когда малышка постарше, стала устраивать себе разгрузочные дни, пила только чай с молоком и кефир, но и эти дни не дали должного результата, вес стоит на место и никуда не уходит.
Сейчас расчиваю потребление калорий, ведь говорят что кормящая должна потреблять до 1500-1800 калорий, держу себя в рамках 1500 кг.
При этом дабы ушел живот, который преобрела, качаю прессы, кручу обруч, одним словом занимаюсь фитнесом в домашних условиях.
Наступило лето, малышка подросла (6 месяцев), хотелось уже понемногу войти в свою норму. До беременности весила 62 кг, сейчас 73 кг.
Какую диету можно соблюдать когда кормишь, учивая что кормление ребенка продолжаю, чтобы это не отразолись на качестве молока и малышка наедалась. Сейчас активно вводим прикорм, но мамина остается у нас самым любимым явством.
Очень хотелось получить от вас ответ и рекомендации.
0
marivels@mail.ru
18 Июня 2012 07:12
Здравствуйте! Присоединяюсь к этому вопросу, сама кормлю (ребенку 4 мес), и хотелось бы похудеть, не во вред малышу
0
proimmunitet.ru@mail.ru
17 Августа 2012 15:07
Сибарит, Дюкана надо посмотреть.
Но учтите еще, что во время лактации пролактин при некоторых конституциях держит вес. И после окончания ГВ вес уйдет эффективней.
0
Мила
17 Августа 2012 15:28
Гормональный фон у всех различный и после родов он мало того что меняется, но меняется у всех людей индивидуально.
Вам прежде всего нужно обговорить с врачом свой режим питания и физические нагрузки. если возникают проблемы с весом, то дело не только в еде.
В ней, безусловно, тоже.
Увеличьте физические нагрузки. особое внимание уделите аэробным нагрузкам.
И питайтесь правильно. ограничьте себя во вредной сладкой и жирной пище.
Все вышесказанное никак не навредит малышу. Что касается строгих диет, то от них лучше всего воздержаться на период лактиации.
0
, чтобы оставить комментарий
Вставить:
Добавить изображение
Укажите ссылку на фотографию:
Добавить видео
Укажите ссылку на видео:

Новости партнеров Реклама

Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.
Рассылка